29-09-2017, 11:51 AM
Yo le metería 30 minutos de cardio adicional cada día, ya sea estática o elíptica (la segunda trabaja más zonas, pero va a gustos)
Más que nada, el hecho de "estar en forma y perder grasa" para mi va muy ligado con un aumento de la resistencia pulmonar, una mejora del rendimiento cardíaco y una reducción del exceso de grasa corporal, más bien me parece una rutina de mantenimiento con algo de músculo, pero bueno, también depende de tu estado físico "normal" y de si a demás practicas algún otro tipo de deporte.
Más que nada, el hecho de "estar en forma y perder grasa" para mi va muy ligado con un aumento de la resistencia pulmonar, una mejora del rendimiento cardíaco y una reducción del exceso de grasa corporal, más bien me parece una rutina de mantenimiento con algo de músculo, pero bueno, también depende de tu estado físico "normal" y de si a demás practicas algún otro tipo de deporte.
