29-09-2017, 12:02 PM
(29-09-2017, 11:51 AM)kollapzo Wrote: Yo le metería 30 minutos de cardio adicional cada día, ya sea estática o elíptica (la segunda trabaja más zonas, pero va a gustos)
Más que nada, el hecho de "estar en forma y perder grasa" para mi va muy ligado con un aumento de la resistencia pulmonar, una mejora del rendimiento cardíaco y una reducción del exceso de grasa corporal, más bien me parece una rutina de mantenimiento con algo de músculo, pero bueno, también depende de tu estado físico "normal" y de si a demás practicas algún otro tipo de deporte.
Tengo entendido que la grasa se quema más con ejercicios HIIT y/o con pesas. Meter más cardio me va a llevar, quizás, más capacidad pulmonar... Pero poco más. Si no estoy yo mal informado, ojo.
Aún así, gracias por el aporte, lo tendré en cuenta en la evolución.
[align=center][b]Aquí y allá y en ningún sitio.[/b][/align]
