29-04-2018, 07:54 PM
15 segundos lo veo poco, aunque dependerá de la intensidad. Por poner un ejemplo, me hago yo 35 segundos seguidos de burpees y en 15 segundos no esperes que me ponga a hacer dominadas xD
Lo de los tiempos de verdad, después de haber trabajado con ellos, no lo veo. No puedes tratar de entrenar en el mismo tiempo (o un poco más) dominadas, zancadas, cardio, abs... de hecho si sumas el tiempo de las planchas, aunque sean 45s y hagas tres series, no llegarás a 3 minutos de entrenamiento directo en cada posición, una miseria. Al final yo soy más de hacer mínimo dos entrenos (torso/pierna o tirón/empuje), así da más énfasis a los ejercicios, dedicándoles el tiempo que le pertoca y la intensidad necesaria.
Lo de los tiempos de verdad, después de haber trabajado con ellos, no lo veo. No puedes tratar de entrenar en el mismo tiempo (o un poco más) dominadas, zancadas, cardio, abs... de hecho si sumas el tiempo de las planchas, aunque sean 45s y hagas tres series, no llegarás a 3 minutos de entrenamiento directo en cada posición, una miseria. Al final yo soy más de hacer mínimo dos entrenos (torso/pierna o tirón/empuje), así da más énfasis a los ejercicios, dedicándoles el tiempo que le pertoca y la intensidad necesaria.